[...] i spaleniu fetu z brzucha( wiec jak bym troche schudl byloby niezle ,ale chodzi mi o fet z brzucha- obecnie mam w pasie 88cm) mysle nad kupieniem sobie czegos takiego - bcaa plus bialeczko plus domowe zma i mam juz kretke mono vitala - 900 gram - wiem ,ze mono ciagnie wode wiec jak brac mono zeby nie napuchnac woda i nie spuchnac na twarzy [...]
Bardzo proszę o surową ocenę, tj. na czym skupić uwagę, jakie partie poprawić. Mój staż to 6 miesięcy z czego ostatnie 1.5 miesiąca to siłownia a 4.5 to domowe sposoby . Suple? Monohydrate, whey protein/gainer, BCAA Aha sorry za kijową jakość zdjęć, ale tylko komórkę miałem pod ręką Wzrost 175 cm Masa ciała 80 kg Klatka piersiowa 111 cm Biodra 89 [...]
Witam jestem obecnie na 8 tygodniowym cyklu na kreatynie mega caps ,bcaa,glutamina ,jestem już w trakcie 3tyg cyklu ,i muszę na tydzień wyjechać do pracy przepadnie mi 4 treningi ,robię plan tak żeby mi jak najmniej treningu wypadło w tym czasie ,więc teraz chodzę 4 dni z rzędu z cyklu jestem zadowolony na razie ,z cyklu chyba nie zrezygnuje [...]
Po wielu waszych uwagach stworzyłem finalną dietę redukcyjną. Wiek 27 Waga 100 Wzrost 193cm BF~20 Trening siłowy - HST 3xtyg 50min Trening interwałowy w DN - 2 x po 30min 2/2 Suplementacja: WPI BCAA xplode CM3 MAN SCORCH Olimp VITA-MIN Olimp OMEGA GOLD ZMA Zapotrzebowanie wyliczyłem z jednego kalkulatora i wyszło mi ok 2600kcal. Dziś policzyłem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBSN-p6971.htmlBSNa_R3bulid_Edge_span450gspan_i35849_d650x650.jpg Opis Idealne połączenie kilku suplementów Doskonały smak i rozpuszczalność Bez stymulantów Produkt 3-w-1 wspomagający regenerację: 3g kreatyny, 5g glutaminy oraz 4g BCAA w porcji. BSN Rebuild Edge zwiększa siłę, [...]
Witam. Mam pytanko czy w moim przypadku bedą to dobre odrzywki do ćwiczenia(No Xplode + Animal Stak) Mam 19 lat wzrostu 185 cm waga 85 kg Ćwicze od roku: - 2 miesiące na profesjonalnej siłowni (beż odżywek) - 3 miesiąće na domowej siłowni (bez odżywek) - miałem miesiąć przerwy - znów miesiąc na siłowni w domu (bez odżywek) - przez 1 miesiąć [...]
Witam. Jestem nowy na forum i potrzebuje pomocy w ułożeniu diety oraz treningu. Wielu będzie pisać że już był taki temat ale moim zdaniem do każdego trzeba podejść indywidualnie. Wiek:21lat Typ sylwetki mezomofrik Współczynnik BF:17.7% Waga:77.8kg Obwód w pasie:94cm Obwód [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Oto moje dane: Wzrost: 1,89 m Wiek: 20 lat Płeć: Mężczyzna Trening siłowy: 4-5 x w tygodniu Trening areobowy: 4-5x w tygodniu ( niekiedy 2 razy dziennie rano o 8 i wieczorem) Trening interwałowy: 1-2 w tygodniu Tryb życia : Student Dni wolne od ćwiczeń w tyg: 1-2 ( mam na myśli całkowicie bez kardio itp ) cheat meal [...]
Szukam jakiejs dobrej mieszaniny aminokwasow w plynie do stosowanie zaraz po treningu z carbo. Kupilem kilka fiolek supafitow inkosport na sprobowanie sklad: Średnia zawartość w fiolce (25 ml): Wartość energetyczna 265 kJ (63 kcal) Białko 10,2 g Węglowodany 3,1 g Tłuszcz < 0,1 g Witamina B6 1 mg *wartości RDA odnoszą się do zalecanej dawki [...]
Witam. Od 3-ech tygodni jestem na J/NJ brzuch ładnie leci, ale wydaje mi się, że spadam z obwodami ramienia i klatki zbyt szybko. Pytanie czy podbijać kaloryczność, ew co z B/W/T podbić? Wymiary Wzrost: 174 Waga: 102(-1) Brzuch: 98,5(-6,5) Biodra: 98(-5,5) Szyja: 43(-1,5) Ramię: 42(-1,5) Klatka: 122(-3) Udo: 70(bez zmian) Łydka: 44(+1) Trening DC [...]
Witam. Na samym poczatku zaznacze ze 5 amp. juz kupilem i jestem zdecydowany na ten srodek dopingowy. Mam lat 18, cwicze od roku regularnie (dieta- w miare mozliwosci, suple - tak) i mimo postepow w sile nie ma ZADNYCH efektow wagowych. Przy 190cm waze marne 75 kg. Po wielu godzinach przeszukiwania internetu, ksiazek i rozmow z ludzmi [...]
[...] : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :cm3, man scorch, witaminy mineraly, omega3, bcaa Wrociłemm do redukcji po świetach od 1 stycznia średnio schodzi ok 1kg tygodniowo, zdjęcie pooglądowe w profilu, proszę o ocenę i ewentualne poprawki dietetyczne. [...]
[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : xpand nitro mono Uprawiane inne sporty: bjj vt stosowane wcześniej spalacze : olimp thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa po sw ilość dni wolnych od kreatyny: pol roku? przewidziane finanse na cykl: 300 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: okolo 2 lat
[...] i meczyl mnie kaszel polazlem do lekarza przepisal antybiotyk, wachalem sie czy brac ale bylo nie do wytrzymania to kaslanie. mimo jedzenia jak dawniej i wrzucenia po cyklu bcaa 20 g dziennie i boostera przed treningowego polecialem z 91 na 85.9 ;/;/;/ ch.uj mnie strzela i mysle czy by nie wrzucic clenu na jakies 3 tyg by podczyscic receptory i [...]
Cwicze od 3 miesiecy i juz widac i czuc poprawe. Mam diete i od 1,5 miecha pochlaniam odzywke bialkowo-weglowodanowa Olimp Whey Gainer 4000 (w sumie to juz sie prawie skonczyla). Zdecydowalem sie na zakup kretki Treca Creapure 250g Wykombinowalem, ze dorzuce do tego odzywke czysto bialkowa Megabol Egg Pro (95g bialka na 100g odzywki), ze wzgledu [...]
sprawa jest taka że od dnia 1 września stosuje stanazol a.p. od 3 do 4 tab dziennie i zostalo mi ich niecałe 50 tab,do tego dołożyłem bcaa,spalacz black mamba,glutamine,azot,węgle,białko witaminy i środki na stawy.z efektów jestem zadowolony chodż odczuwam stawy coraz bardziej.niewiem co dalej wiadomo skończy się stanazol zastosuje clomid i hcg [...]
wiek - 19 waga/wzrost - 80kg/183cm staż treningowy - kolo 1,5 roku cel cyklu - redukcja stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna,bialko,gainer itp stosowane wcześniej spalacze - nie bralem jeszcze zadnego informacje na temat diety - jeszcze ukladam diete przewidziane finanse na cykl - duzo uwagi i sugestie - brak witam, od wrzesnia zaczynam [...]
[...] nie wymiotowałem, tylko wyplułem nadmiar śliny. Dodam, że chodzę na siłownię, ale pierwszy raz mi takie coś się zdarzyło. Odżywiam się dobrze, łykam witaminki, biorę teraz cm3, bcaa i przedtreningówkę SAW (jakieś 3 tygodnie niecałe). Z lekarzem może być problem przez dwa dni, bo lekarz na uczelni to po prostu pomyłka, a do domu jadę we wtorek.
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Octane_i37312_d650x650.jpg Opis Każda porcja pełna energii i aminokwasów Świetnie smakuje Zawiera aminokwasy EAA i BCAA Universal Nutrition wydało całkowicie rewelacyjny suplement o nazwie Amino Octane. Amino Octan jest mieszaniną aminokwasów z dodatkiem składników pełnej energii. Pomaga on [...]
Witam Panowie ;] Ponieważ z natury jestem endo szybko sie zalewam i mam zime przepracowaną ostrą masówką Więc powoli trza myśleć nad kontrolą pasa ;] Wywaliłem śmieci z diety ,opieram sie na niskim IG dodałem więc zdrwoych tłuszczy,białka itp Ale problem pojawia się właśnie przed bieganiem. Wiadomo ,masz uszczuplone zapasy glikogenu po siłce i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
